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Consigli e strategie per mantenere la linea in estate
Matrimoni, banchetti, serate con gli amici, voglia di rilassarsi, fare tardi, bere qualche drink o mangiare del gelato. L’estate è sempre molto desiderata ma anche temuta da chi ci tiene a restare in linea. Oltre ad essere un periodo rischioso che può destabilizzare...
-8Kg in soli 2 mesi: ecco come ho fatto
- 8 Kg in soli 2 mesi: ecco come ho fatto grazie al Programma Dimagrimento OK Dopo diversi anni totalmente fermo, sono riuscito a perdere oltre 8 kg in soli 2 mesi. La cosa positiva è che questo risultato è stato raggiungo riducendo la massa grassa ed incrementando la...
Gambe toniche senza cellulite: prova questo sistema infallibile
La bella stagione sta per arrivare e con essa la fatidica prova costume. E quando si tratta di prova costume, il binomio gambe e cellulite è quello che preoccupa la maggior parte delle donne. Infatti 9 donne su 10, dopo i 30 anni, si ritrovano a combattere contro...
Come ho perso oltre 16 Kg in 6 mesi senza perdere il tono muscolare
Come ho perso oltre 16 Kg in 6 mesi senza perdere il tono muscolare Patrizia Bologni è una donna che per anni si è allenata in palestra fino a 5 volte a settimana, ma purtroppo con scarsi risultati. Nonostante i continui allenamenti il peso non scendeva. A...
Cellulite: quanto ne sai veramente?
La cellulite è un argomento sensibile per 9 donne su 10 dai 30 anni in su. Questa è infatti la percentuale di donne colpite da questo fastidioso inestetismo che è pur sempre una patologia che si riconduce a problemi legati alla ritenzione idrica e ad una cattiva...
Ti alleni in palestra ma non stai ottenendo i risultati che desideri? Fai tanti sacrifici ma non vedi scendere il tuo peso o guardandosi allo specchio ti senti sempre con i muscoli flaccidi e sgonfi? Se anche tu ti ritrovi in questa situazione fermati un attimo e...
Cosa fa dimagrire più di tutto?
La risposta alla domanda “cosa fa dimagrire più di tutto”, dovrebbe semplicemente essere: “non mangiare”. Il digiuno assoluto è ciò che fa dimagrire più di tutto, ma come sappiamo questa soluzione non sarebbe sostenibile nel tempo. Anche ammettendo per assurdo che...
Peso ideale: come calcolarlo e raggiungerlo velocemente
Tornare in forma e raggiungere il proprio peso ideale (o quanto meno avvicinarsi ad esso) è sicuramente uno dei più diffusi "Buoni Propositi" di ogni inizio anno. Per far si che non rimanga solo un buon proposito, la prima cosa da fare è calcolare qual è il...
Come dimagrire nei punti giusti se sei una donna
È possibile dimagrire nei punti giusti senza rischiare di perdere tempo, fare inutili sacrifici e rinunce e soprattutto senza riprendere i chili persi? La risposta è si, se tieni in considerazione la tua forma del corpo e non solo... Ciascuno di noi ha la sua...
Vuoi sapere quanto si ingrassa tra Natale e Capodanno?
Tra arrosti, dolcetti, panettoni e spumante si accumulano in media 3,3 kg di peso tra Natale e Capodanno, e per tornare al peso di prima ci possono volere anche 5 mesi. Questo è il risultato di numerose ricerche condotte nei paesi ricchi dove in media l’aumento di...
I 9 tragici errori che si commettono quando si sceglie una palestra
Esistono almeno 9 tragici errori che frenano la maggior parte delle persone, una volta iscritte in palestra, dall'essere costanti e frequentare fino al raggiungimento dei risultati desiderati. Sono 9 errori che nella maggior parte dei casi porteranno all’abbandono...
9+1 trucchi per trovare la motivazione giusta per allenarsi e non mollare mai
Trovare la motivazione giusta per cominciare ad allenarsi in palestra e farlo in maniera costante è il segreto principale per cambiare realmente il proprio stile di vita, migliorare il proprio stato di salute e perchè no, avere un corpo più piacente. Devi innanzitutto...
3 COSE DA FARE OGNI GIORNO PER RENDERE IL 2020 IL TUO ANNO PIÙ IN FORMA DI SEMPRE
Immagina questo scenario… Ti svegli la mattina, vai per togliere il pigiama e davanti lo specchio vedi un corpo sempre più in forma… un addome più piatto, ti pesi e vedi che non ci sono sorprese e quando ti vesti ti accorgi di avere un fisico sempre più tonico e...
5 CONSIGLI PER RIMEDIARE ALLE ABBUFFATE NATALIZIE
Tra arrosti, dolcetti, panettoni e spumante si accumulano in media 3,3 kg di peso. Questo è il risultato di numerose ricerche condotte nei paesi ricchi dove in media l’aumento di peso dovuto ai pranzi, cenoni e dolci a cavallo tra Natale e Capodanno è di 3,3 kg. La...
Vuoi sapere quanto si ingrassa tra Natale e Capodanno?
Tra arrosti, dolcetti, panettoni e spumante si accumulano in media 3,3 kg di peso tra Natale e Capodanno, e per tornare al peso di prima ci possono volere anche 5 mesi. Questo è il risultato di numerose ricerche condotte nei paesi ricchi dove in media l’aumento di...
QUANTO TEMPO CI VUOLE PER DIMAGRIRE?
Alzi la mano chi nella sua vita non si è mai fatto questa domanda: Quanto tempo ci vuole per dimagrire? Quando si pensa alla dieta, all’attività giusta per perdere peso, una delle domande più gettonate di sempre è senza dubbio questa. Quasi sempre quando ci si...
LA SALA PESI NO, MI ANNOIO! ECCO INVECE PERCHÈ DOVRESTI AMARLA
LA SALA PESI NO, MI ANNOIO! Queste è una delle affermazioni che più spesso vengono fatte dalle persone che si avvicinano alla palestra. Ogni giorno siiamo bombardati di informazioni riguardo al movimento, che fa bene alla salute, allontana l’invecchiamento ma nessuno...
Mettersi a dieta per dimagrire funziona?
Le vacanze estive sono finite quasi per tutti e piano piano si ritorna alla normalità e ai ritmi quotidiani. Quello che invece raramente ritorna alla normalità dopo il periodo estivo è il peso forma e il livello di energia necessario per affrontare gli impegni...
ECCO PERCHÈ SEI UN PAZZO DA LEGARE SE SMETTI DI ALLENARTI IN ESTATE
Finalmente è arrivata la bella stagione, le giornate si allungano, abbiamo più voglia di stare in giro, si moltiplicano cene, aperitivi, serate nei locali e soprattutto indossiamo abiti più leggeri che inevitabilmente mettono in mostra il nostro corpo, per non parlare...
6 validi motivi per cui dovresti scegliere i corsi fitness di gruppo
Siamo convintissimi che rendere ogni singolo allenamento in palestra divertente, semplice ed efficace sia il segreto della costanza e di riflesso il segreto per ottenere i risultati desiderati. E siamo anche convintissimi che allenarsi in gruppo e a ritmo di musica...
I due rimedi più inutili e costosi per eliminare la cellulite e i due rimedi più efficaci
In questo articolo voglio svelarti tutta la verità su 2 metodi molto diffusi ma che sono tra i più inutili e costosi che tutti consigliano per eliminare la cellulite ma che in realtà ti faranno perdere solo tempo e soldi. Ma voglio anche parlarti dei 2 metodi...
4 trucchi per sopravvivere alle abbuffate Natalizie!
Come sopravvivere alle abbuffate Natalizie! A Natale si sa, tra pranzi con amici e parenti ci si lascia andare ed è praticamente automatico ritrovarsi con qualche kg in più dopo le feste. Innanzitutto sfatiamo subito il mito della corsetta per smaltire. Certo che...
Diabete di Tipo 2: La prevenzione passa dall’allenamento!
Diabete di Tipo 2: La prevenzione passa dall'allenamento! Quando si ha il diabete di tipo 2, l'attività fisica è una componente importante del piano di trattamento. È anche importante avere un piano alimentare sano e mantenere il livello di glucosio nel sangue...
5 falsi miti che allontano la gente dalla palestra e perchè non dovresti farne a meno
5 FALSI MITI PER CUI LA GENTE NON VA IN PALESTRA E 5 MOTIVI PER CU NE VALE DAVVERO LA PENA Quante credenze, dicerie e “leggende” si sentono dire sulla palestra e su chi la frequenta che frenano tanta gente dall'avvicinarsi al mondo del fitness? In questo articolo...
La camminata veloce non fa dimagrire!
Succede sempre più spesso, soprattutto con la bella stagione: esco dalla palestra e le incontro in giro per le strade, magliette attillate dai colori fluorescenti. Sono una decina, a volte anche di più, la maggior parte donne, età mista, tirate dentro la loro tenuta...
Obiettivo centrato: – 17 chili in soli 8 mesi
In 8 mesi sono riuscita a centrare il mio obiettivo perdendo ben 17 chili di grasso! Prima di cominciare avevo tanta paura di non riuscirci, che l'allenamento sarebbe stato troppo difficile e faticoso. Ma volevo dimagrire a tutti i costi, così mi sono affidata a...
11 motivi per cui ti senti sempre stanca/o
Dormi poco e ti senti stanca/o? È normale. Ma se anche dopo una buona dormita il senso di affaticamento non passa, qualcosa nel tuo stile di vita non va. Se nonostante fai un lavoro sedentario, alla fine della giornata sei distrutto e non vedi l'ora di sdraiarti sul...
7 errori da evitare se vuoi un bel fisico in poco tempo
Costruire un corpo più sano, più forte e soprattutto più bello richiede lavoro e dedizione, ma se scegli l’approccio giusto i risultati possono essere super. Tuttavia, è possibile rendere il processo di trasformazione corporea molto meno efficace se sviluppi alcune...
SEI IN PERICOLO!!! Troppa palestra o correre per rimediare agli eccessi di Pasqua fa INGRASSARE!
Se anche tu, finite le vacanze pasquali, ti sei resa conto di aver esagerato un po' (come ogni anno e come è normale che sia) con impanate, pastieri, scacce, colombe, dolci e con tutte le tentazioni culinarie della festa di Pasqua, sappi che non sei la sola! Infatti...
Adesso mi sento più tonica ed energica
Prima di iniziare il percorso con Vitality mi sentivo sempre stanca e con poche energie. Non mi piaceva il mio corpo e volevo stare meglio con me stessa. Sentivo il bisogno di mettermi in gioco e di cambiare! Nonostante questo avevo un grosso timore di mollare alle...
I 5 CONSIGLI (CHE NON PUOI NON SEGUIRE) PER RIMEDIARE ALLE ABBUFFATE NATALIZIE
Dopo quasi 2 settimane di sregolatezze dovute a cene familiari e aziendali, feste, aperitivi e tanto altro è probabile che anche tu non sia riuscito a resistere alle tentazioni e abbia consumato più calorie del normale e alla fine ti ritrovi anche con 2-3 chili in...