Ti sei mai chiesto quanto sei in forma? E cosa significa nello specifico stare in forma?
Al di la dell’aspetto estetico, avere una buona forma fisica significa avere fondamentalmente 3 cose:
1) una sufficiente forza muscolare
2) una buona resistenza e capacità cardiovascolare
3) una adeguata flessibilità
Vuoi sapere il tuo livello di forma fisica?
Bastano solo 3 minuti con il Vitality Test.
Si tratta di 3 semplicissimi esercizi di forza, resistenza e flessibilità, facili da eseguire, veloci e che non occorrono di nessuna attrezzatura specifica.
Esegui gli esercizi nell’ordine,
eseguili esattamente come ti spieghiamo,
riposa 30 secondi tra un esercizio e un altro,
segna i risultati che hai ottenuto,
in base al risultato che ottieni avrai una valutazione oggettiva del tuo livello di forma fisica.
Esercizio 1: Forza
Esercizio 2: Resistenza
Esercizio 3: Flessibilità
GUARDA IL VIDEO con i 3 esercizi da questo link:
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Come è andata?
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